Resepi baru

Infografik: Adakah Anda Minum Gula Berbahaya?

Infografik: Adakah Anda Minum Gula Berbahaya?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Apabila anda menuangkan sebotol soda, anda benar-benar menuangkan gula bernilai 2.5 hari!

Kami dikelilingi oleh jumlah gula yang tidak senonoh setiap hari, dari gula-gula, pencuci mulut dan soda, hingga makanan yang nampaknya tidak berbahaya seperti yogurt atau pemakaian salad. Pengambilan gula kita meningkat (1950 hingga 2000, orang Amerika telah meningkatkan pengambilan gula mereka hampir 50 peratus, dan sekarang makan 100 paun gula per kapita setiap tahun, tetapi baru-baru ini Pertubuhan Kesihatan Sedunia berusaha untuk mengubahnya. Menurut kepada WHO, hanya 5 peratus daripada pengambilan kalori harian kita dari gula. Pada BMI yang normal, ini bermakna orang dewasa hanya boleh mengambil 25 gram gula setiap hari.

Oleh itu, apa yang anda lakukan untuk mengurangkan pengambilan gula? Lebih mudah memotong makanan ringan seperti gula-gula dan tidak mendapatkan potongan kek kedua, tetapi melainkan jika anda hanya minum air, gula sebenarnya tersembunyi dalam apa sahaja yang anda minum setiap hari. Sebagai contoh, memulakan hari anda dengan sebotol jus epal Minute Maid bermaksud memakan 40 gram gula - hampir dua hari peruntukan harian yang disyorkan. Walaupun susu skim tidak selamat pada kadar 11 gram yang tinggi setiap hidangan.

Infografik oleh Ravi Bangaroo

Tidak menghairankan, Red Bull memberi timbangan pada 52 gram gula per tin (setara dengan lima donat Krispy Kreme), dan sebotol Coca-Cola 20-ons adalah 65 gram gula (Anda lebih baik, bijak, memakan empat OreosNasihat kami? Kami berpendapat mungkin lebih baik jika hanya menggunakan air.

Untuk kejadian terbaru dalam dunia makanan dan minuman, lawati kami Berita Makanan halaman.

Joanna Fantozzi adalah Editor Bersekutu dengan The Daily Meal. Ikuti dia di Twitter@JoannaFantozzi


5 Perubahan Gaya Hidup Sederhana Untuk Mengelakkan Dehidrasi & # 8211 Infografik

Sekiranya anda sering mengalami dehidrasi, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup utama untuk menyelesaikan masalah ini. Dehidrasi adalah masalah besar bagi orang di seluruh dunia dan tidak menyedari bagaimana ia boleh menyebabkan masalah, seperti sakit kepala, sakit otot, dan juga kekejangan perut. Dengan mengikuti beberapa langkah mudah, anda dapat mengelakkan dehidrasi dan komplikasi lain yang boleh ditimbulkannya.

Langkah paling mudah untuk menghilangkan dehidrasi ialah minum banyak cecair. Air membantu menyiram sistem sambil memastikan badan anda sentiasa terhidrat. Air adalah minuman yang paling selamat dan terbaik untuk membantu badan anda sentiasa terhidrat. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari jika anda melakukan banyak aktiviti fizikal. Sekiranya anda tidak minum air secukupnya, anda juga berisiko mengalami dehidrasi, terutamanya jika anda sedang bersenam. Ramai orang yang bersenam akan mengalami peluh berlebihan, yang sering disebabkan oleh dehidrasi. Oleh itu, minum lebih banyak air.

Semasa anda bersenam, pastikan anda selalu minum lebih banyak air daripada biasa dan jangan tunggu sehingga anda merasa dahaga. Minum banyak air adalah baik semasa anda bersenam, tetapi juga baik untuk sentiasa terhidrasi sepanjang masa. Anda tidak boleh berhenti minum air melainkan anda perlu. Sekiranya anda merasa dahaga, maka minum lebih banyak. Pastikan anda minum lapan gelas air setiap hari, namun, jika anda mengalami dehidrasi, anda harus minum sekurang-kurangnya lapan gelas air dan tidak kurang dari lapan.

Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kerana makanan ini baik untuk kesihatan anda dengan lebih banyak cara daripada satu. Buah-buahan dan sayur-sayuran penuh dengan vitamin dan mineral dan baik untuk anda secara umum. Makan sekurang-kurangnya 2 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, dan pastikan anda mengambil protein yang betul juga. Salah satu petua penurunan berat badan terbaik adalah memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan anda. Memakannya tidak mencukupi dan anda mesti memastikan bahawa mereka dicampurkan dengan protein dan karbohidrat yang sihat untuk memberi mereka nutrien yang mereka perlukan.

Jangan makan makanan masin atau makanan ringan kerana perkara-perkara seperti itu tidak baik untuk badan anda dan boleh menyebabkan dehidrasi. Pilihan makanan terbaik adalah buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak. Makanan yang tinggi lemak juga buruk bagi tubuh anda dan harus dielakkan.

Mengikuti petua ini dapat membantu anda mengelakkan dehidrasi. Dengan membuat perubahan gaya hidup ini, anda dapat meningkatkan kesihatan dan penampilan anda dengan mencegah kemungkinan dehidrasi yang terjadi di dalam badan. Jangan ambil peluang ini!

Terdapat petua lain yang boleh anda gunakan jika anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat. Sekiranya anda masih berada di pagar untuk menurunkan berat badan atau mengurangkan berat badan, pastikan anda menambahkan petua ini untuk diet anda. Mereka mungkin lebih berkesan bagi sesetengah orang daripada yang lain, tetapi mereka perlu dipertimbangkan.

Pastikan anda tidak minum minuman yang mengandungi alkohol. Alkohol mengandungi banyak gula dan boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi. Anda harus minum lapan hingga sepuluh gelas air setiap hari tetapi kurang dari lapan jika anda mengalami dehidrasi. Selain itu, pastikan anda makan makanan yang mengandungi banyak protein kerana protein dapat membantu tubuh anda memperbaiki diri selepas bersenam. Apabila anda makan lebih banyak protein, anda juga akan menjadikan badan anda lebih kuat. Begitu banyak otot akan dibina dan tahap tenaga anda akan meningkat.

Ia juga sangat penting untuk memastikan anda cukup tidur dan makan dengan cukup. Sekiranya anda makan terlalu banyak karbohidrat dan tidak cukup buah dan sayur-sayuran, anda berisiko menjadi berlebihan berat badan. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum dan selepas bersenam. Makan lebih banyak protein adalah salah satu perubahan gaya hidup termudah yang boleh anda lakukan. Ia adalah sesuatu yang akan membuahkan hasil untuk anda dalam jangka masa panjang.


Soda Diet Terburuk Yang Boleh Anda Minum

Minggu ini, Diet Pepsi yang baru diperbaharui & mdash dengan ungkapan "sekarang bebas aspartam" pada label peraknya & mdash akan melanda rak pasar raya di seluruh negara. PepsiCo membuang aspartam pemanis kontroversial sebagai tindak balas kepada permintaan pengguna, menggantikannya dengan sucralose, yang dikenal dengan nama jenama Splenda, dan acesulfame potassium, atau ace-K, kedua pemanis itu dianggap lebih selamat.

"Perubahan itu mencerminkan keprihatinan masyarakat terhadap keselamatan aspartam," kata Lisa Y. Lefferts, saintis kanan di Pusat Sains untuk Kepentingan Umum (CSPI), sebuah kumpulan pengawas keselamatan makanan. "Diet soda mengandungi beberapa bahan yang boleh dipersoalkan, tetapi aspartam adalah yang paling kita risaukan."

Beberapa kajian haiwan mengaitkan aspartam dengan risiko barah, dan kajian yang sangat kontroversial dari Harvard School of Public Health pada tahun 2012 meneroka kemungkinan hubungan pada manusia, walaupun para penyelidik dari kajian itu mengakui bahawa itu adalah hubungan yang lemah. Kajian tahun lalu oleh American Cancer Society tidak menemui kaitan. Pemanis tiruan lain & mdash termasuk ace-K dan sucralose (kedua-duanya ada di Diet Pepsi yang baru diformulasikan) & mdashmay juga menimbulkan risiko barah, dan ada pertanyaan keselamatan mengenai warna buatan, termasuk pewarnaan karamel yang terdapat di kebanyakan soda (bahkan beberapa halia ales) , serta pengemulsi tertentu.

Sebelum anda mengeluarkan diet cola yang mengalir di mulut anda sebentar ini, kenyataannya adalah bahawa risiko barah dari bahan tambahan makanan mungkin agak kecil, kata Lefferts. Dan soda diet masih merupakan pilihan yang lebih baik daripada sepupu gula penuh mereka. "Kami tahu bahawa minuman gula adalah penyebab utama kegemukan dan juga dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, dan sindrom metabolik, belum lagi kerosakan gigi," kata Lefferts. (Walaupun diet soda kurang sihat periksa perbandingan soda biasa berbanding soda diet.)

Berdasarkan apa yang kita ketahui mengenai komponen utama diet soda, inilah cara mereka menumpuk.

Paling Tidak Memudaratkan?

Diet Pepsi yang baru diformulasikan tidak lagi mempunyai aspartam & mdashso yang mungkin mendorongnya ke bahagian atas senarai. Tetapi masih mengandung kalium acesulfame (ace-K), yang diuji dengan buruk, walaupun dua kajian menunjukkan bahawa ia mungkin menimbulkan risiko barah, dan juga sucralose (Splenda), yang kini CSPI dekati dengan hati-hati sejak para penulis akan datang kajian mengaitkannya dengan leukemia. "Masalahnya, aspartam telah menjalani ujian kanser yang lebih baik daripada pemanis buatan yang lain," jelas Lefferts, "jadi walaupun nampaknya yang terburuk dari perspektif risiko, ada kemungkinan yang lain sama buruknya dan kita tidak ketahuilah. "

Diet Pepsi juga mengandung warna karamel, yang tidak seperti karamel yang mungkin anda buat di rumah dengan mencairkan gula dalam periuk. "Warna karamel yang digunakan dalam soda dibuat dengan amonia dan sulfit di bawah tekanan dan suhu tinggi," jelas Lefferts. Dalam prosesnya, bahan cemar seperti agen penyebab barah yang disebut 4-methylimidazole, atau 4-MI, dapat terbentuk. Tahap 4-MI jauh lebih tinggi di Diet Pepsi daripada Diet Coke, menurut ujian oleh Laporan Pengguna, walaupun ujian terbaru menunjukkan peningkatan.

Pada tahun 2011, International Agency for Research on Cancer, sebuah badan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, menyimpulkan bahawa 4-MI "mungkin karsinogenik kepada manusia," dan California sekarang menyenaraikannya sebagai karsinogen. Laporan Pengguna ' ujian mendapati bahawa beberapa soda yang dijual di California mempunyai tahap 4-MI yang jauh lebih rendah daripada jenama yang sama yang dijual di negeri lain.

Diet Coke with Splenda juga tidak membawa risiko dari aspartam, tetapi rasa manis berasal dari sucralose, yang sekarang ada dalam daftar peringatan, menurut CSPI, dan juga ace-K, yang ada dalam daftar penghindaran CSPI. (Lihat 57 nama licik untuk gula.)

Di suatu tempat di Tengah

Aspartame adalah pemanis untuk kebanyakan soda diet, jadi peminum biasa mungkin berfikir dua kali mengenai apa yang mereka buat. Kandungan aspartam mereka, dari minimum hingga sebilangan besar setiap botol 8 ons: Sprite Zero (50 mg), Coke Zero (58 mg), Pepsi Max (77 mg), Diet Pepsi dan Pepsi Diet Bebas Kafein (111 mg dan 118 mg, masing-masing), Diet Dr. Pepper (123 mg), Diet Coke dan Caffeine-Free Coke (125 mg).

Perlu diingat bahawa semuanya & mdashexcept Sprite Zero & mdashalso mengandungi warna karamel dan dengan itu berpotensi untuk 4-MI.

Dan melainkan jika dilabel sebagai "bebas kafein," kafein dalam soda ini boleh menjadi masalah bagi anak-anak, wanita hamil, dan orang yang sensitif terhadap kafein.

Diet Mountain Dew mungkin merupakan soda diet yang paling berisiko kerana mempunyai jumlah tambahan yang boleh dipersoalkan. Bukan hanya mengandung aspartam, ace-K, dan sucralose, tetapi juga memiliki lebih banyak kafein daripada kebanyakan soda diet, dan ia mendapat warnanya dari kuning # 5, yang telah terbukti menyebabkan hiperaktif pada beberapa anak. Sebagai penendang, Diet Mountain Dew juga mengandungi minyak sayur brominasi pengemulsi (BVO), yang telah terbukti meninggalkan sisa lemak tubuh dan lemak di otak, hati, dan organ lain. FDA pada tahun 1970 mengisytiharkan BVO tidak "diakui secara umum sebagai aman," tetapi membenarkan penggunaannya secara sementara sementara menunggu kajian tambahan, dan sejak itu ia tidak berganjak dari status tersebut. PepsiCo dan Coca-Cola telah berjanji untuk mengeluarkan BVO dari minuman mereka yang mengandunginya, tetapi mereka tidak mengatakan kapan perkara itu mungkin berlaku.

Pada akhirnya, penyusunan semula Diet Pepsi tanpa aspartam mungkin merupakan salah satu usaha terakhir oleh industri diet soda untuk menghidupkan kembali penjualannya. Semakin ramai orang membuat pilihan yang lebih sihat, termasuk minum minuman rendah kalori dan tanpa kalori yang dibuat tanpa pemanis terburuk (seperti resipi air Sassy yang lazat ini). Beberapa contoh: Steaz (manis dengan stevia dan eritritol, alkohol gula yang dianggap selamat oleh CSPI), Minum Maple Pure Water Maple (tanpa gula tambahan, dan separuh gula semula jadi dalam air kelapa), Reed's Ginger Brews ("cahaya" versi dipermanis dengan ekstrak daun stevia dan madu), Hot Lips Pear Soda (tanpa gula tambahan), dan Zevia Cola (dibuat dengan erythritol, ekstrak stevia, dan ekstrak buah sami).


Ini Berapa Banyak Gula Anda & Minum Dalam Jus Buah

Anda mungkin tidak menyangka segelas jus buah tinggi berisi gula, tetapi sebenarnya. Walaupun dilabel 100% jus, bahkan hanya 8 ons jus buah yang membungkus di bahagian gula. Walaupun kajian baru-baru ini yang diterbitkan oleh American Academy of Pediatrics mendapati bahawa kanak-kanak di bawah usia 1 tahun tidak boleh minum jus buah, orang-orang dari setiap usia di AS bersentuhan dengan minuman buah sama seperti kanak-kanak kecil. Memandangkan sebilangan jus buah dapat mempunyai gula (atau lebih) per hidangan seperti kebanyakan jenama soda, memilih jus sebagai ganti minuman ringan mungkin tidak memihak kepada anda seperti yang anda fikirkan. Oleh itu, sebelum anda menghirup gin dan jus yang lain, lihat grafik ini untuk melihat berapa banyak gula yang anda akan turunkan.

Sekiranya anda tidak dapat melepaskan tabiat jus anda, dapatkan jus yang mengandungi gula terendah: tomato (adakah anda lupa itu juga buah selama satu minit?). Hanya mempunyai 6 gram gula setiap hidangan 8 ons, menjadikannya pilihan terbaik bagi sesiapa yang menonton pengambilan gula mereka. OK, kami dapat jika itu terlalu enak untuk anda, jadi pilihlah semangka (12 gram gula) atau jus limau gedang (17 gram) jika anda benar-benar memerlukan sesuatu. Jadi, jus mana yang paling manis dari mereka semua? Menurut penyelidikan kami, jus anggur, mencapai 36 gram, dan jus delima hampir 32 gram.


Trik Memikirkan semula Minuman Anda:

Pilih air (paip, botol, atau berkilau) daripada minuman bergula.

  • Perlukan lebih banyak rasa? Masukkan buah beri atau kepingan limau nipis, lemon, atau timun ke dalam air.
  • Hilang minuman bersoda? Tambahkan percikan jus 100% ke air berkilau biasa untuk minuman berkalori rendah yang menyegarkan.
  • Perlu pertolongan melanggar tabiat? Jangan minum minuman bergula. Sebaliknya, simpan jag atau botol air sejuk di dalam peti sejuk.
  • Air baru menang & rsquot buat? Jangkau minuman yang mengandungi nutrien penting seperti susu rendah lemak atau bebas lemak, alternatif susu diperkaya, atau jus buah atau sayur 100% terlebih dahulu.
  • Di kedai kopi? Abaikan sirap perisa atau krim disebat. Minta minuman dengan susu rendah lemak atau bebas lemak, alternatif susu seperti soya atau badam, atau kembali ke asas dengan kopi hitam.
  • Di kedai? Baca Label Fakta Pemakanan untuk memilih minuman yang rendah kalori, gula tambahan, dan lemak tepu.
  • Di mana sahaja? Bawa botol air yang boleh digunakan semula dan isi semula sepanjang hari.
  • Masih dahaga? Ketahui cara minum lebih banyak air.

Ingatlah bahawa anda boleh menjadi teladan bagi rakan dan keluarga anda dengan memilih air dan minuman lain yang rendah kalori.


Infografik: Adakah Anda Minum Gula Berbahaya? - Resepi

Memesan gambar di bar benar-benar boleh bertambah dan cukup mengejutkan apabila tiba masanya untuk menutup tab. Pilihan lain adalah menjemput semua rakan anda dan membuat gambar kegemaran anda di rumah. Pemandangan bar boleh menggembirakan sehingga lelaki itu mengetuk kasut anda atau lelaki di sebelah anda memulakan pertengkaran yang mendorong teman wanita anda ke tanah. Kadang-kadang melepak di rumah lebih menyenangkan dan anda boleh membuat semua gambar kegemaran anda dari bar.

Infografik ini mempunyai resipi untuk 30 gambar paling popular. Sama ada anda meraikan pesta bujang dengan & # 8220 puting butter & # 8221 atau St. Patrick & # 8217s Hari dengan & # 8220shamrocked & # 8221 tembakan, resipi ini telah membuat anda dilindungi. Saya tahu bahawa apabila saya mempunyai lebih banyak orang, kita selalu berusaha untuk mengingati apa yang ada dalam gambar kegemaran kita dan cuba membuatnya. Sekarang kita dapat, terima kasih kepada infografik ini.

Setiap tangkapan ditunjukkan dengan gambar dan judul serta apa yang disertakan dalam setiap tangkapan. Simpan infografik ini kerana saya pasti anda akan gunakan di pesta seterusnya atau mungkin juga dalam perjumpaan keluarga. Ingatlah untuk mengetahui had anda.

Kegemaran saya ialah Woo Woo dan kemudian Kamikaze. Apa & # 8217 milik anda? Infografik minuman ini dibuat oleh Don Bullach.


8 Resipi Air yang Disuntik Untuk Meningkatkan Infografik H2O & # 8211 Anda

Anda boleh meningkatkan air minuman anda dengan menggunakan resipi air yang betul. Ramai orang mencari kaedah untuk merawat air paip dan mereka ingin tahu bagaimana membuat minuman rasa terbaik. Dengan hanya beberapa langkah mudah, anda akan dapat mengubah air paip menjadi minuman yang menggembirakan. Berikut adalah beberapa resipi hebat untuk memasukkan air ke dalam minuman kegemaran anda.

Tembikai & # 8211 Anda boleh membuat smoothie buah musim panas yang enak dengan kemasukan semangka. Kunci resipi adalah dengan menambahkan beberapa cawan semangka beku, satu cawan jus buah, dan satu cawan sirap maple. Campurkan semua bahan ini sehingga membentuk minuman yang sihat dan halus. Anda juga boleh mencuba memasukkan sepotong lemon ke dalam campuran untuk tambahan zing.

Jus Carrot & # 8211 Resipi ini menggunakan jus dari lobak merah. Dalam segelas air, campurkan jus dari segenggam wortel segar dan dua cawan air, dan setelah anda mencampurkan campuran, sajikan sejuk.

Apple Cider & # 8211 Sekiranya anda suka berpetualang, anda boleh mencuba membuat cider yang sedap di rumah. Yang perlu anda lakukan ialah membeli dua botol besar sari apel, isi dengan dua liter air, beberapa cawan jus oren, dan satu cawan gula. Anda kemudian mahu mengisi sebotol kecil dan membawanya ke dapur supaya anda dapat menikmati minuman yang menyegarkan semasa ia sampai ke rumah anda.

Stroberi & # 8211 Sama seperti buah-buahan lain, anda boleh menambahkan sebiji strawberi ke dalam minuman anda. Pertama, masukkan satu cawan strawberi segar ke dalam segelas air ais. Seterusnya, tambahkan satu cawan gula pasir dan dua sudu teh jus lemon, dan selesaikan dengan mengocok campuran dengan kuat sehingga beri bertukar menjadi legap.

Teh Raspberry & # 8211 Pertama, anda perlu memulakan dengan hanya minum satu cawan teh raspberry. Dalam gelas, gabungkan dua cawan daun teh dan satu sudu besar raspberi yang baru diperah. Akhirnya, biarkan teh mendidih selama dua puluh minit, atau lebih. Ini boleh membuat minuman yang enak, terutama jika disajikan dengan sebilangan keropok dan pencuci mulut.

Tembikai dengan nanas & # 8211 Sekarang setelah anda mengetahui cara memasukkan semangka ke dalam minuman kegemaran anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasukkan sebiji buah nanas segar ke dalam makanan anda. Daripada menggunakan semangka biasa, tanpa rasa, anda boleh mencuba memasukkan nanas segar ke dalam campuran buah. Masukkan empat cawan air ke dalam balang kuart dan tambahkan empat sudu gula pasir, dua cawan potongan nanas segar, dua cawan air, dan setengah cawan jus kapur. Biarkan campuran di kaunter semalaman, dan pada keesokan harinya, anda akan melihat buah yang sedap dan kelihatan semula jadi muncul.

Jus limau gedang & # 8211 Tambahan lain yang popular untuk minuman buah adalah jus limau gedang, kerana ia adalah sumber vitamin C yang kaya, buah ini sering digunakan sebagai penambah tambahan bagi orang yang mementingkan kesihatan. Cukup campurkan empat liter jus limau gedang dengan dua liter air sejuk yang ditapis, satu cawan gula, dan satu sudu teh jus lemon segar. Masukkan campuran ke dalam gelas minuman kegemaran anda dan nikmati.

Ramuan minuman hebat yang lain termasuk bir halia, timun, anggur blueberry, jeruk, teh pudina, dan juga teh limau. Sekiranya anda tidak biasa dengan minuman ini, internet adalah tempat yang bagus untuk memulakan. Sebaik sahaja anda mengetahui tentangnya, anda akan dapat mencari lebih banyak minuman lazat ini untuk diri sendiri, juga keluarga dan rakan anda.

Dengan sedikit usaha, anda boleh mengemas kini h2o anda dengan lebih banyak makanan sihat yang anda gemari dan menjaganya daripada bahan kimia berbahaya. Mula mencari resipi baru dan tambahkannya ke dalam rancangan makanan harian anda.


Minuman Kegemaran Amerika & # 8217 Dari Masa ke Masa [Infografik]

Memilih minuman kegemaran adalah seperti memilih anak kegemaran: Bagi sesetengah orang, ia tidak dapat dilakukan. Namun, menurut tinjauan Gallup yang baru-baru ini diterbitkan, yang bertanya kepada orang Amerika apa yang paling sering mereka minum antara tahun 2001 dan 2019, jelas bahawa Amerika mempunyai anak emas: Di antara minuman keras, bir, dan wain, peminum AS secara konsisten memilih bir sebagai minuman beralkohol kegemaran mereka (kecuali tahun 2005, ketika anggur melebihi bir). Anggur adalah yang kedua hampir setiap tahun, dengan minuman keras masuk terakhir untuk sepanjang 19 tahun.

Walaupun bir terbukti menjadi pilihan pertama yang konsisten untuk orang Amerika sejauh abad ini, ia menunjukkan tanda-tanda penurunan. Bir turun dari paras tertinggi 46 peratus pada tahun 2001 kepada 38 peratus pada tahun 2019. Anggur tetap stabil, dengan 31 peratus pada awal tinjauan, dan 30 peratus pada tahun 2019. Arwah, kategori paling tidak terpilih di kalangan peminum AS sepanjang tahun , menunjukkan pertumbuhan paling banyak, namun: 18 peratus responden memilih minuman keras pada tahun 2001, berbanding 29 peratus pada tahun 2019.

Juga perlu diperhatikan adalah peninggalan (dan sebelumnya, tidak ada) dari kategori seltzer keras, yang diklasifikasikan sebagai subkategori bir oleh beberapa syarikat penyelidikan pasaran. Seltzer alkohol telah berkembang dan berkembang secara eksponensial dalam beberapa tahun terakhir. (Setelah VinePair meminta penjelasan di Twitter, Persatuan Ekonomi Wain Amerika, yang menyiarkan tinjauan di Twitter pada 23 September, mengesahkan bahawa seltzer keras tidak termasuk dalam kategori bir untuk jajak pendapat ini.) Sekiranya seltzer keras dimasukkan, sama ada sebagai kategori tersendiri atau dalam kategori bir, hasil tinjauan pasti akan kelihatan berbeza antara tahun 2013, ketika butik Spiked Seltzer - sekarang BON V! V Anheuser-Busch - debut di pasaran, dan sekarang.

Lihat carta VinePair di bawah untuk melihat pilihan minum orang Amerika pada abad ke-21.


Sifat diuretik kafein & # 8217s mula berfungsi. (Ini membuat anda harus buang air kecil.) Kini terjamin bahawa anda akan mengeluarkan kalsium, magnesium dan zink yang terikat yang menuju ke tulang anda serta natrium, elektrolit dan air.

Semasa kegembiraan di dalam diri anda merosot, anda akan mula mengalami gula. Anda mungkin mudah marah dan / atau lambat. Anda juga sekarang, secara harfiah, membuang semua air yang ada di Coke. Tetapi tidak sebelum memasukkannya dengan nutrien berharga yang mungkin digunakan tubuh anda untuk perkara seperti mempunyai keupayaan untuk menghidrat sistem anda atau membina tulang dan gigi yang kuat.


3 Cara Mengatasi Bug Gula

# 1: Anak-anak dan remaja anda perlu melihat bahawa diet yang sihat adalah penting bagi anda dan bahawa anda bersedia memimpin dengan teladan. Mulakan awal mengajar anak-anak anda mengenai makanan yang membina otak dan makanan yang merosakkan fungsi otak. Mulailah dengan gula — hilangkan sebanyak mungkin dan gantikan dengan sayur, badam, atau kismis yang sihat.

# 2: Ikuti 14 idea ini dan kongsikan kepada anak-anak dan remaja anda. Bersama-sama, tentukan rancangan bagaimana anda dapat membuang lebihan gula dalam makanan anda. Daripada minum soda setiap hari, tentukan anda hanya akan minum SATU soda setiap minggu. Hilangkan bar gula-gula dan makanan ringan yang menggemari makanan ringan yang sihat seperti keju atau kacang.

# 3: Baca blog saya yang lain mengenai makanan ringan, pisang, timun, telur, air, lemak sihat, madu, sayuran dan ganti makanan ini apabila anak-anak anda menginginkan sesuatu yang manis. Libatkan anak-anak anda dalam siri & # 8220Health Smart Kids in the Kitchen & # 8221 saya. Semua resipi itu sedap, menyeronokkan untuk dibuat oleh kanak-kanak dan sihat.

Satu kumpulan makanan yang membantu mengekang keinginan gula adalah makanan yang ditapai. Lihat resipi ini untuk Acar Peti Sejuk yang boleh anda dan anak-anak anda buat bersama (dan anda boleh menyesuaikan gula di dalamnya)

Semasa anda membuang diet anak anda dan gula, anda akan melihat bagaimana pemikiran dan kemampuan belajar setiap orang akan meningkat. Anda juga akan melihat perbezaan mood, emosi, tenaga, dan pandangan hidup setiap orang.

Bagaimana anda mengurangkan pengambilan gula di rumah anda? Ada idea hebat yang berkesan? Sila komen di bahagian di bawah.

Ingin ingat catatan ini? Kirim, & # 822014 Kesan Negatif Gula pada Anak-anak dan Cara Mengelakkannya, & # 8221 ke Pinterest Board kegemaran anda!


Soalan Lazim & # 8217s

Apakah kesan negatif gula?

Terlalu banyak untuk dikira! Gula 8x lebih ketagihan daripada kokain. Gula memainkan malapetaka pada setiap organ badan anda. Ia menyebabkan hiperaktif pada kanak-kanak sakit perut, gangguan pencernaan, diabetes dan banyak lagi. Orang Amerika rata-rata menggunakan 50 paun gula tersembunyi setiap tahun. Pengilang memberitahu bahawa gula dibuat dari sumber semula jadi (tebu dan bit gula) jadi kami fikir ia baik-baik saja. Tetapi begitu juga heroin dan candu yang dibuat dari sumber semula jadi dan semua perkara ini diproses menjadi sesuatu yang berbahaya bagi kesihatan kita.

Apakah kelemahan gula?

Sukrosa adalah gula halus & # 8211 bahawa bahan putih yang kita konsumsi setiap hari & # 8211dan tidak dicerna di dalam mulut atau perut tetapi melepasi secara langsung dan cepat ke usus bawah dan ke aliran darah. Dari situ kesan negatif gula mula menimbulkan kekacauan pada setiap organ tubuh kita.

Apa gula yang dilakukan pada badan anda?

Gula menekan sistem imun menyebabkan hiperaktif pada kanak-kanak menurunkan tahap kepekatan melemahkan penglihatan menyebabkan sakit perut dan pencernaan, dikaitkan dengan peningkatan asma pada kanak-kanak dan remaja dan merupakan penyebab di sebalik diabetes. Ini juga berkaitan dengan alahan makanan dan banyak lagi.

Mengapa gula tidak baik untuk anda?

Gula halus berbahaya untuk kesihatan anda. Lebih ketagihan daripada kokain, ia merosakkan setiap organ badan anda. Ia menyebabkan hiperaktif pada anak-anak, menurunkan tahap konsentrasi, menyumbang kepada peningkatan eksim, dan merupakan musuh # 1 pergerakan usus anda. Ia juga boleh menyebabkan masalah pembelajaran pada remaja.

Komen

Saya dan isteri telah membincangkan catatan ini malam ini. Apa kata kajian mengenai sejumlah besar gula dalam satu hidangan? Katakan sebagai contoh bahawa anda mempunyai anak anda slushpee / slushie beku setahun sekali. Ia mempunyai banyak gula 12 sudu teh +. Sebagai contoh, akan mengalami slurpee setahun sekali, akan merosakkan anak. Kami berusaha untuk menentukan kesesuaian makanan. Terima kasih atas pertolongan

Mempunyai slurpee setahun sekali tidak akan merosakkan anak anda & mungkin akan menyebabkan dia menjadi hiper untuk beberapa waktu selepas itu, tetapi tidak ada kerosakan jangka panjang. Seseorang mendapat lebih daripada 12 sudu teh setiap kali mereka minum soda. Maklumat dan penyelidikan dalam siaran ini adalah untuk orang yang mengambil gula dalam jumlah besar setiap hari & # 8211 termasuk gula tersembunyi. Mereka mungkin minum soda setiap hari, makan bijirin gula, jus, atau bahkan memakan makanan dengan sejumlah besar gula tersembunyi (yogurt). Terdapat gula semula jadi yang terdapat pada sayuran tertentu & # 8211 seperti lobak merah, tetapi gula semacam itu masuk ke dalam tubuh secara berbeza daripada sukrosa dan tidak menimbulkan kekacauan pada anak. Terima kasih kerana bertanya & saya & # 8217m terkesan bahawa anda memerhatikan pengambilan gula anak anda dengan begitu dekat!

Anak perempuan saya terobsesi dengan gula dan gula-gula dan gula-gula. Bahagian terburuk jika saya terasa seperti dia melantun dari dinding dan sangat hiper setelah makan! Saya terjumpa sebuah artikel yang mengatakan bahawa tidak ada hubungan antara gula dan menjadi hiper, https://www.ez.insure/landing/2020/12/kids-hyperactivity-and-sugar/. Tetapi saya sukar mencari. Apa pendapat kamu?

Sudah ada kontroversi mengenai gula dan hiperaktif selama bertahun-tahun, jadi sukar untuk mengetahui apa yang harus dipercayai. Pakar pediatrik saya membaca sastera yang anda baca tetapi melihat sendiri bagaimana anak-anak bertindak balas seperti anak perempuan anda apabila terlalu banyak mengambil gula. Dia percaya bahawa ia memberi kesan negatif kepada anak-anak dan mengakibatkan hiperaktif & # 8211 terutama setelah mengambil gula. Saya setuju juga dan saya melihatnya dengan 5 anak lelaki saya sendiri & terutama sekali dengan anak ketiga saya. Cuba sapu anak perempuan anda dari begitu banyak gula-gula dengan memberi buah manis seperti epal, oren, atau beri. Ini bukan proses yang mudah yang memerlukan masa, tetapi usaha anda akan dihargai kerana anak perempuan anda menjadi kurang hiper dan lebih fokus. Juga, berapa banyak masa skrin yang anda berikan kepadanya? Gabungan gula-gula dan terlalu banyak masa skrin juga akan menghasilkan hiperaktif yang tidak diingini.

Baiklah, fakta mengenai Steve Jobs adalah perkara yang tidak pernah saya dengar sebelumnya! Wow, saya tidak boleh percaya bahawa makan buah berlebihan berpotensi menjadi penyebab barahnya. Gula sangat ketagihan! Ini sangat sukar bagi saya untuk melanggar kebiasaan apabila saya mula memakannya secara berlebihan. Anda memberi alasan yang benar bahawa kita sebagai ibu bapa memimpin dengan teladan. Seperti banyak maklumat dan banyak tindakan yang perlu diikuti.

Saya rasa gula sangat sukar untuk berhenti. Saya & # 8217m baik selama beberapa hari dan kemudian kembali. Ya, ini sangat menarik mengenai Steve Jobs dan buah. Saya & # 8221 pasti anda sudah tahu tetapi epal adalah buah kegemarannya & # 8211jadi namanya & # 8220Apple & # 8221 untuk syarikatnya. Dan epal sarat dengan gula & # 8211fruktosa & # 8211dan lebih sihat daripada sukrosa, tetapi masih memerlukan penyederhanaan dan keseimbangan.

Terima kasih kerana memetik kajian tambahan. Saya & # 39; m memahami kajian Kiertein & # 8217 mengenai gula dan asma & # 8211 dan ada yang lain. Sungguh mengagumkan bahawa begitu banyak penyelidikan menunjukkan bahaya gula, kita terus menggunakannya dalam jumlah besar.

Jalan Balik

[& # 8230] Ia dikaitkan dengan asma. Kerja penyelidikan dari Sonja Kiertein, Ph.D. dari Pusat Penyelidikan Nestle di Switzerland, mendapati bahawa diet gula berat menyebabkan sistem imun saluran udara mengalami keradangan alergi. Beberapa poin ini diambil dari Sharlene Post, "14 Kesan Negatif Gula pada Anak dan Cara Mengelakkannya," [& # 8230]

[& # 8230] Selain itu, Good Parenting Children Brighter Children, berkongsi infografik berikut mengenai kemungkinan kesan negatif gula pada [& # 8230]

Tinggalkan pesanan Batalkan balasan

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.


Tonton videonya: 6 типовых ошибок в дизайне инфографики (Mungkin 2022).